1月11日，由清控人居工聯(lián)會(huì)主辦，清華同衡工會(huì)協(xié)辦的“了解身體，愛上運(yùn)動(dòng)”健康講座第四期——“遠(yuǎn)離疼痛困擾”開講。至此，“了解身體，愛上運(yùn)動(dòng)”系列健康講座圓滿收官。
本次系列健康講座以“了解身體，愛上運(yùn)動(dòng)”為主題，邀請康復(fù)治療師許姝擔(dān)任主講，持續(xù)逾半年時(shí)間，圍繞員工復(fù)工復(fù)產(chǎn)后身體恢復(fù)、辦公室“頑疾”預(yù)防緩解、日常健身運(yùn)動(dòng)、護(hù)具科學(xué)選用等方面全方位普及健康知識(shí)，傳播健康理念，為員工健康撐起“保護(hù)傘”。講座采用線上下同步進(jìn)行的模式，人居集團(tuán)各成員企業(yè)可于線上觀看直播，與講師交流互動(dòng)。各成員企業(yè)員工積極參與，認(rèn)真聆聽，跟隨老師的講解學(xué)習(xí)動(dòng)作。
清華建筑設(shè)計(jì)院、清控人居光電院員工，清華同衡各分院員工線上觀看健康講座
第四期講座主要針對員工生活工作中如何降低疼痛影響進(jìn)行培訓(xùn)，許姝講師詳細(xì)講述了對于腰部、肩頸、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不同部位出現(xiàn)急性損傷、慢性疼痛的各自相應(yīng)處理方法，并推薦了科學(xué)有效的常見護(hù)具，為員工的疼痛困擾提供“科學(xué)指南”，獻(xiàn)出“錦囊妙計(jì)”。
許姝講師一邊示范一邊向大家講述鑒別腰部、肩頸部有無神經(jīng)癥狀的方法，并分別介紹應(yīng)對方案，讓大家掌握識(shí)別不同疼痛與進(jìn)一步解決疼痛的方法。她重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)急性損傷時(shí)的應(yīng)急操作處理方法——“PRICE”原則（其中“P”指代“制動(dòng)”、“R”指代“休息”、“I”指代“冰敷”、“C”指代“加壓”、“E”指代“抬高”），在日常生活或運(yùn)動(dòng)急性受傷時(shí)應(yīng)遵循此原則以有效減輕腫脹和疼痛,避免進(jìn)一步的損傷。
員工上臺(tái)配合演示訓(xùn)練動(dòng)作
在介紹基本動(dòng)作模式環(huán)節(jié)，員工積極上臺(tái)參與互動(dòng)，現(xiàn)場演示訓(xùn)練動(dòng)作，許姝講師糾正運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，讓線上下聆聽培訓(xùn)的員工從示范中直觀了解動(dòng)作方法，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
講座后，員工向講師咨詢具體的針對性訓(xùn)練方案
“健康是生活工作的本錢，集團(tuán)舉辦的系列健康講座讓我們的日常鍛煉和疼痛恢復(fù)都得到了專業(yè)的指導(dǎo)。”參與員工普遍表示，在疫情防控時(shí)期，此次講座對于大家強(qiáng)身健體、抵御疫情有重要意義，大家更應(yīng)關(guān)注、了解自己的身體，筑牢身體的防護(hù)網(wǎng)，并肩作戰(zhàn)過難關(guān)，戮力同心創(chuàng)佳績。
